Si vous pensez que vous n'avez jamais connu l'enfer, je vous invite à essayer ce défi ci-dessus avec des squats. OW, br?leur de jambe grave.
Après cela, nous avons commencé à entrer dans les intervalles sérieux de la classe: 5s, 10s, 20s. Cela signifie ramer à environ 90% d'effort pendant 5 coups, 10 coups ou 20 coups. Entre chaque intervalle, nous aurions un intervalle de repos.
Nous avons terminé la classe avec deux ?morceaux? - un sprint de cinq minutes suivi de deux sprints de deux minutes. Le but du second était de battre le premier… et, c'est fait.
Pour être honnête, j'avais en quelque sorte de faibles attentes. Je ne Nike Air Zoom Pegasus 32 Womens sais pas trop à quoi je m'attendais mais je ne m'attendais pas à être impressionné. L'instructeur de bonbons pour les yeux n'a pas fait de mal, mais j'ai aussi adoré son entra?nement à haute énergie et à pomper des choses à haute intensité. Je suis sorti complètement endorphine perdu.

Je suis s?r que presque toutes les femmes peuvent s’identifier à cette scène dans une certaine mesure. Vous venez de terminer votre course quotidienne chérie, et vous êtes au travail, ou à un rassemblement social, ou directement sur le canapé. Vous décollez les vêtements techniques imbibés de sueur et vous vous glissez dans votre tenue confortable préférée après la course. Il est doux, il fait chaud, il a une capuche et les poches les plus profondes sont bordées de doux duvet.

Je vis à San Diego depuis un peu plus de six ans maintenant. ?a passe par Adidas Superstar Damen ?America’s Finest City? et je dois être d’accord avec la distinction - j’ai du mal à imaginer n’importe où avec un climat aussi formidable, des restaurants fantastiques, une scène de bière artisanale et, bien s?r, des sentiers à gogo!

Le comté de San Diego est immense et comprend à peu près tous les types de paysages possibles: plages (bien s?r), collines de chaparral, forêts, montagnes et désert. Le dernier guide de randonnée ?Afoot and Afield? propose plus de 250 randonnées, et même si elles ne sont pas toutes idéales pour la course, cela vous donne une idée du nombre d'options dont vous disposez lorsque vous courez ici.

De plus, en partie parce que notre temps est si incroyable, la culture de la course à pied / à l'extérieur / du fitness est forte. Il y a des dizaines de clubs et de groupes de course, des courses presque tous Nike Air Max Tn Womensles week-ends et des tonnes de choses à faire lorsque vous avez terminé votre course. Et bien que nous ayons de temps en temps des vagues de chaleur folles, la couche marine signifie que si vous êtes prêt à Nike Air Vapormax Womens vous lever t?t, vous pouvez toujours obtenir des kilomètres solides avant qu'il ne devienne insupportablement chaud.

C'est une aire de jeux de 7220 acres! à quelques minutes en voiture au nord-est du centre-ville, Mission Trails possède certains des meilleurs sentiers et paysages de la ville (et les plus hauts sommets dans les limites de la ville). Même si c'est un endroit populaire pour les randonneurs, les coureurs et les vététistes, il est facile de trouver des sentiers peu fréquentés. Que vous souhaitiez des appartements faciles ou une séance d'entra?nement de tueur, vous le trouverez ici. Il y a même un terrain de camping Nike Air Vapormax Mens près du barrage d'Old Mission Dam qui est ouvert uniquement le vendredi et le samedi soir.

Mes sentiers préférés ici sont une combinaison du Grasslands Loop et d'Oak Canyon (c'est presque quatre miles - le Nike Cortez Heren kilométrage AllTrails est si vous faites la boucle deux fois, parfait pour des courses rapides avec mon chien), le Rim Trail et le Fortuna Loop Sentier qui vous emmène sur les pics nord et sud de Fortuna. Un mot d'avertissement: les cartes du parc et la signalisation des sentiers sont… pas géniales. J'utilise l'application AllTrails pour obtenir des idées d'itinéraires et rester sur la bonne voie lorsque je suis dans le parc.

Cowles Mountain fait également partie de Mission Trails, le plus haut sommet de San Diego (c'est-à-dire à 1 592 pieds)… et le plus fréquenté. Mon meilleur conseil est de partir t?t un jour de semaine pour éviter la foule pour une montée courte mais difficile (environ trois miles aller-retour). Je suis aussi parti à midi pendant la semaine et ce n'était pas trop mal… mais je ne le recommanderais pas en ao?t (Nike Air Zoom Pegasus 34 Femme ou pendant nos vagues de chaleur sporadiques en septembre et octobre). En outre, le seul moyen d'arriver à Pyles Peak, le deuxième plus haut sommet (1 379 pieds), est par Cowles (le sentier Pyles Peak commence