Je vais donc aussi faire un de ces articles de fin d'année, mais pour l'instant, je pense que nous pouvons tous convenir que la Nike Air Max Command Hombre nourriture est plus intéressante, non?

Hier, je suis sorti du travail à 3 (oui!) Pour le week-end de vacances, et j'ai fait du skaddaddle à la maison et mis mes vêtements de course avant de pouvoir me mettre à l'aise sur mon canapé. Il faisait assez froid dehors pour aller et venir au travail, mais une fois que j'ai enfilé des collants de course et mon t-shirt à manches longues et un bandeau préférés et que je suis revenu dehors, j'étais très bien. J'avais prévu de courir environ 3-4 miles, mais je me sentais bien et j'avais tout le temps du monde et j'ai fini par courir 5. Score.

J'étais censé rencontrer Lacey pour aller magasiner pour les robes du Nouvel An, mais nos textes ont totalement traversé les fils, et au lieu de cela je l'ai rencontrée avec son petit ami pour de la nourriture et des boissons.

Vous devriez faire le plein Nike Cortez Womens de glucides lorsque vous prévoyez de chercher la plus petite petite robe noire que vous pouvez trouver pour le Nouvel An, non? Non? Oh…

Nous sommes allés à L'Accademia di Vino, mais tout ce que j'ai appris sur le vin, c'est que les deux que j'avais (rouges et blancs) étaient merveilleux. Sérieusement, je veux prendre un cours de vin un jour.

Sont inclus dans la catégorie ?course de montagne? le ski de patin, le ski de fond, le randonee (AKA alpin touring ou AT ski), le trail, l'alpinisme de vitesse et le tombé. La course en sentier et en chute est mieux exécutée sur une surface de neige supportable par les coureurs, soit fra?che et peu profonde, vieille et glacée, soit possédant une cro?te épaisse. Si la neige que vous avez rencontrée ne correspond à aucune de ces consistances, essayez de passer à un entra?nement croisé sous Nike Air Max Motion Mens forme de skate ou AT.

Les YakTracks sont pour la marche; Les microspikes sont pour la glace; les crampons sont destinés aux grimpeurs de vitesse nutso. Mes athlètes trouvent que les solutions encombrantes sous le pied interfèrent avec leur démarche bien pratiquée et peuvent entra?ner des blessures excessives. La nature maladroite des anciennes solutions rend la transition entre la chaussée, le gravier, la saleté, la neige et la glace assez bruyante et inconfortable. La solution: pour courir dans la neige durcie, claquez vos chaussures. La Sportiva fabrique un kit de clous cloutés facile à installer. Personnellement, je cours dans des chaussures de trail sans clous à moins que le cycle de fusion-gel ne fasse de la surface une patinoire totale. C'est un défi supplémentaire pour garder mon c?ur engagé et ma démarche serrée.

La clé du jogging sur neige sans hypothermie réside dans les couches –– mais pas trop. Plus de trois couches sur le dessus ou deux couches sur le bas vous donneront l'impression d'être une saucisse, peu Nike Air Max Thea Womens importe à quel point vous pouvez être super svelte ou magnifiquement voluptueux. Commencez avec des couches fines comme du papier et, si vous arrivez à trois et deux et qu'il fait encore froid (pendant que vous vous éloignez de plus de dix minutes du début du sentier), augmentez l'épaisseur des couches. L'alternance des couches de laine et de synthétique rend les couches bien drapées les unes contre les autres. Ajoutez une paire de gants en laine ou coupe-vent et une fine tuque ou cagoule et vous êtes prêt. Vous aurez froid pendant la première partie de votre course si vous êtes bien vêtu; votre objectif sur une piste enneigée doit être de superposer de manière à ne pas transpirer. La transpiration à refroidissement rapide est ce qui vous fait geler lorsque vous vous arrêtez pour une courte pause sur la piste.

Pour ceux d'entre Adidas Nmd Femme] vous qui sont aussi des alpinistes ou des skieurs, il va sans dire qu'un coureur sans formation en sécurité avalanche et équipement approprié est le plus s?r en courant loin du terrain avalancheux. Lorsque vous choisissez un itinéraire d'entra?nement, sélectionnez un terrain hors de danger. Certaines surfaces qui ont tendance à convenir à la course sur neige sont des routes à voie unique bien entretenues et non damées et des routes du Service forestier labourées ou remplies de motoneige. Veuillez éviter les pistes de ski de fond et de ski de fond damées ou les pistes de ski de fond évidentes - ces athlètes et leurs communautés prennent grand soin de maintenir des itinéraires spécialisés pour les skieurs.