Les médecins, les physiothérapeutes + les entra?neurs nous scandent ces mots encore et encore. à la fin du ?discours d'encouragement?, nous avons toujours l'impression de manquer quelque chose, de perdre de l'argent Nike Air Max 90 Hombre et de nous laisser tomber. Ce n'est pas faux + toutes ces choses sont la raison pour laquelle les blessures sont vraiment nulles. Cependant, il y a plus à une blessure que ce que vous manquez.

J’ai trouvé un moyen de survivre aux blessures sans perdre complètement Nike Air Max Tavas Femmela tête ni me casser le corps… cela implique de trouver le c?té positif des blessures + de créer un moyen vraiment précieux d’utiliser le temps qui m’éloigne de mes objectifs.

Je le jure, chaque fois que je me blesse, j'apprends quelque chose de nouveau sur ?ce qu'il ne faut pas faire? la prochaine fois. Bien s?r, je n'agis pas toujours sur cette connaissance comme je le devrais . Cela me permet d'éviter que mes courbatures ne deviennent des blessures.

Plus précisément, lorsque vous avez affaire à une nouvelle blessure, faites un petit travail de détective! Comment la blessure s'est-elle produite? Qu'avons-nous changé dans notre entra?nement pour créer un tel effet négatif sur notre corps? Quelles mesures pouvons-nous prendre pour éviter cela à l'avenir? Au cours de la formation? Trop vite, trop t?t?

Ces réponses ne sont pas exactement faciles à trouver, mais elles méNike Air Max 2017 Mens ritent réflexion, ne serait-ce que pour vous aider à prévenir une autre blessure qui vous laissera seul sur le canapé. Et les réponses à ces questions reflueront au fur et à mesure que vous en apprendrez plus + expérimenterez plus pendant votre récupération.

Nous avons tous eu une poignée de blessures, j'en suis s?r. Des bosses + ecchymoses aux muscles tendus + tendons en colère. Bien que notre objectif principal lors de la récupération d'une blessure soit de passer le plus vite possible, nous devons vraiment prendre une profonde respiration + ralentir un peu. Renseignez-vous auprès de votre médecin, trouvez un physiothérapeute de soutien, liez d'amitié avec une masseuse des tissus profonds… demandez même au docteur Google quelques conseils [prenez tout cela comme un grain de sel, le docteur Google est un alarmiste!]

C'est votre chance d'en savoir plus sur les tendinites Adidas Eqt Support Adv Heren ou les muscles tendus. Concentrez-vous sur la pépite de votre corps qui est blessée en ce moment, mais passez un peu de temps à vous imprégner des informations générales. Découvrez les points de déclenchement. Découvrez quels muscles doivent être renforcés pour mieux soutenir vos tendons. Incorporez plus d'étirements à votre routine. Devenez un coureur + un randonneur plus averti… donc la prochaine fois que vous sentirez l'étrange niggle + pourra réagir avant qu'il ne soit sur le canapé avec une pinte de crème glacée.

Vous apprendrez également quelles parties de votre corps sont vos ?zones à problèmes?. Non, pas les zones à problèmes comme l'écrit Cosmo sur… les zones à problèmes plus scientifiques. Personnellement, mes tendons sont en désordre - en particulier les tendons de mes pieds. C’est comme s’ils se portaient volontaires pour exploser pendant que mes muscles réussissaient à rester ensemble. Au fil du temps, je me Nike Air Max 95 Herren suis familiarisé avec les étranges bizarreries + la raideur qui se manifestent * avant * que je me blesse + sache exactement ce que je dois faire pour éviter une blessure complète. Ce n'est pas amusant de recueillir des informations, car cela nécessite plusieurs blessures, mais ce sont des informations incroyablement précieuses.

Cela peut porter un jugement, mais je suis à peu près certain que le seul athlète qui excelle en fait à l'entra?nement croisé est un triathlète. Tous les autres genres de ?sortir? nous ont généralement tellement concentrés sur notre fa?on préférée de jouer que nous oublions que d'autres muscles bénéficient également de l'utilisation. Ou… nous disons que ?nous n'avons tout simplement pas le temps de traverser la formation?. Eh bien, bonjour là blessure + tout le temps dans le monde!