Erkundigen Sie sich bei Ihrem ?rtlichen Fitnessstudio, ob es eine mütterspezifische Trainingsgruppe gibt. Wenn Nike Air Pegasus 83 Dámské es schwierig ist, das Haus zu verlassen, suchen Sie online nach Routinen und zeichnen Sie diese auf, damit Sie Ihr Formular und Ihren Fortschritt Nike Air Max 270 Femme überprüfen k?nnen.

Die Konditionierung sieht für jeden anders aus. Ich habe Ballettunterricht genommen, zu Hause an einigen hochwertigen YouTube-Yoga-Kursen teilgenommen und bin in meinem ?rtlichen Pool geschwommen, um die verschiedenen Muskeln meines K?rpers in Bewegung zu bringen. Ich denke, das Beste ist, dein Baby in einen Rucksack zu werfen und durch die Berge zu wandern, aber das bin nur ich - ha!

Das Ziel Ihrer neuen besten Freunde ist es, sich auf die K?rperteile zu konzentrieren, die sich ver?ndert haben, w?hrend Sie fast ein Jahr lang eine kleine Bowlingkugel herumtragen.

Mom Guilt ist real, aber es geh?rt dir nicht
Ich kann dir nicht sagen, wie oft ich dieses nervenaufreibende Nike Air Pegasus 83 Damen Schuldgefühl hatte, als ich mich auf den Weg zu meinem Lauf oder Training machte. Zu der Zeit hatte ich keine Ahnung, warum es dort war oder was es ausl?ste, aber es passierte h?ufig für mich. Ich war nerv?s, meinen Sohn zu Hause zu lassen, selbst wenn er mit meinem Partner oder einem vertrauenswürdigen Hausmeister zusammen war. Ich fühlte mich schrecklich, weil ich mir Zeit genommen hatte, als ich zu Hause sein sollte, um mich um jedes einzelne Bedürfnis meines Neugeborenen zu kümmern. Ich fühlte mich schuldig, weil ich Platz wollte.

Manchmal ist das normal, manchmal aber nicht. Wenn Sie das Gefühl haben, aufgrund Ihrer Schuld geschw?cht zu sein, suchen Sie so schnell wie m?glich vertrauenswürdige professionelle Hilfe. Durch das Sprechen erfuhr ich, dass die Angst, die ich für beherrschbar hielt, tats?chlich postpartale Angst war. Ich suchte sofort Hilfe und fand innerhalb Adidas Gazelle Femme weniger Therapiesitzungen Erleichterung. Durch das Sprechen lernte ich auch schnell, dass ich nicht allein war. Tats?chlich haben fast 10% aller Frauen nach der Geburt irgendwann nach der Geburt Angstzust?nde.2

Ich empfehle Ihnen dringend, Ihre Gefühle mit Ihrem Partner oder demjenigen, der da ist, um die Betreuung Ihres Kindes zu unterstützen, offen zu legen. Wenn alles andere fehlschl?gt, hoffe ich, dass Sie sich daran erinnern, dass Platz gut für Sie ist und Zeit weg wichtig ist. Ich bezweifle, dass Sie den Akku Ihres Telefons leer haben. Warum sollte Ihnen die Energie ausgehen?

Aber warten Sie - es gibt noch mehr!
Bevor ich von meiner imagin?ren Seifenkiste hüpfe, m?chte ich sagen, dass die Art und Weise, wie Sie nach der Geburt arbeiten, keinen Hinweis auf Ihren Wert gibt. Das "Comeback" aller sieht anders aus. W?hrend einige Frauen einfach zurück zu springen scheinen, brauchen Nike Air Vapormax Dames andere m?glicherweise Jahre, um das Gefühl zu haben, dass sich die Dinge allm?hlich anpassen. Es gibt kein Richtig oder Falsch. Geh einfach raus und hab Spa? dabei!

Obwohl ein glücklicher Post-Marathon-Virus keinen Spa? macht, ist es im Schema der Dinge keine so gro?e Sache. Meine Blog-Freundin Emily (wir haben uns bei HLS getroffen, als wir zusammen gelaufen sind und uns beim Laufen über empfindliche B?uche geklebt haben) wurde gestern in Alexandria, Virginia, von einem Auto angefahren, als sie sich darauf vorbereitete, nach Ohio zu fahren, um ihre Familie zu sehen. Es geht ihr gut, aber bitte geh rüber und hinterlasse ihr einen Kommentar und wünsche ihr eine baldige Genesung!